Kan kantoorverlichting migraine veroorzaken?
Een lange werkdag vol meetings, deadlines en beeldschermen kan al intens genoeg zijn. Maar wat als de verlichting in je kantoor niet alleen je ogen vermoeit, maar ook bijdraagt aan migraine? Heb jij aan het einde van de werkdag vaak hoofdpijn, pijnlijke ogen of een drukkend gevoel in je hoofd? Je bent niet de enige. Verkeerde verlichting kan als een onzichtbare vijand werken, en ongemerkt bijdragen aan gezondheidsklachten. Maar hoe werkt dit precies, en hoe voorkom je het?
Hoe slechte verlichting migraine kan stimuleren
Migraine is een complexe neurologische aandoening waarbij omgevingsfactoren, zoals licht, een grote rol kunnen spelen. Te fel licht kan genadeloos zijn voor gevoelige ogen, en flikkerende TL-buizen kunnen voelen als een stroboscoopeffect. Alsof je in een nachtclub werkt, maar dan zonder de muziek. Ook koud, blauwachtig licht kan een trigger zijn, omdat het de hersenen harder laat werken om de omgeving waar te nemen.
Uit onderzoek blijkt dat mensen met migraine extra gevoelig zijn voor fel licht, vooral wanneer dit kunstlicht flikkert. In eerste instantie lijkt dit misschien niet storend, maar na een paar uur kan het een negatieve invloed hebben op je concentratie en welzijn. Dit zorgt ervoor dat je ogen en hersenen sneller vermoeid raken, wat kan leiden tot hoofdpijn of zelfs een migraineaanval.
De invloed van kantoorverlichting op je gezondheid
Goede verlichting vermindert stress, verhoogt productiviteit en voorkomt migraine. Slechte verlichting daarentegen heeft het tegenovergestelde effect: het kan de productiviteit verlagen en zorgt voor ongemak en gezondheidsklachten.
Een groot probleem in kantoren is dat de verlichting vaak niet is afgestemd op de behoeften van de werknemers. Koud, hard wit licht kan aanvoelen alsof je onder TL-buizen in een fabriek werkt, terwijl te weinig licht weer kan leiden tot vermoeide ogen en extra inspanning om goed te kunnen werken.
Daarnaast kunnen schermen en plafondverlichting samen een negatief effect hebben. Fel, direct licht boven een computerscherm kan reflecties veroorzaken en voor extra belasting zorgen. Dit is vergelijkbaar met hoe de zon in je ogen schijnt terwijl je probeert te lezen, je knijpt je ogen samen en merkt pas later hoeveel spanning dat oplevert.
Hoe kun je migraine door verlichting voorkomen?
Gelukkig zijn er verschillende oplossingen om de negatieve impact van kantoorverlichting te verminderen. Een kantoor dat voldoet aan de juiste lichtnormen voelt aan als een ruimte waarin je prettig werkt, zonder onnodige belasting voor je ogen en hersenen. Dit begint met het kiezen van verlichting die zich aanpast aan de natuurlijke behoefte van de mens.
Goede kantoorverlichting zou net zo prettig moeten aanvoelen als daglicht. Het is zachter en natuurlijker dan fel kunstlicht, wat bijdraagt aan een aangename werkomgeving. Dimbare verlichting maakt het mogelijk om het lichtniveau aan te passen aan de omstandigheden, terwijl indirect licht helpt om de ogen minder te belasten en het werkcomfort te verbeteren.
Een ander belangrijk aspect is de consistentie van lichtniveaus. In ruimtes waar de verlichting met de tijd achteruitgaat, bijvoorbeeld door goedkope armaturen met een lage LB-waarde, kan het gebeuren dat het verlichtingsniveau op werkplekken na verloop van tijd niet meer voldoet aan de NEN-normen. Dit kan worden opgelost door méér armaturen te plaatsen, maar dit betekent hogere kosten, meer energieverbruik en uiteindelijk meer vervanging op lange termijn. Een beter alternatief is om vanaf het begin te investeren in kwalitatieve armaturen met een goede LB-waarde, zodat de verlichting langdurig voldoet aan de eisen en werknemers optimaal kunnen blijven presteren.
Investeer in welzijn en productiviteit
Goede kantoorverlichting is geen luxe, maar een noodzaak. Het is als de fundering van een huis: als die niet goed is, merk je pas later de gevolgen. Bedrijven die investeren in de juiste verlichting helpen niet alleen om migraine en andere gezondheidsproblemen te voorkomen, maar dragen ook bij aan een prettiger en productiever werkklimaat.
Vraag jezelf eens af: Is de verlichting op jouw werkplek écht optimaal? Of werk je ongemerkt in een omgeving die je energie kost? Wil je weten hoe je jouw kantoorverlichting kunt verbeteren? Bekijk onze kantoorprojecten. Of neem contact met ons op voor vrijblijvend advies en ontdek hoe goede verlichting het verschil kan maken.